Спа

Најбољи будилники за излазак сунца

Ова прича је део Гифт Гуиде , наша целогодишња колекција најбољих идеја за поклоне.

Ако сте уморни од буђења одвратних аларма на вашем телефону или Амазон Ецхо уређају, прелазак на другу опцију може помоћи. Будилник за излазак сунца је посебно дизајниран да људима пружи мирнија јутра и рутине буђења. Моја јутра никад нисам био бољи откако сам се ослободио свог редовног будилника и почео да користим излазак сунца. Они раде тако што емитују светлост за разлику од звука који изазива анксиозност како би дао илузију да се будите уз сунце које вири кроз ваш прозор.

Јамие Голд , консултант за велнес дизајн и аутор , каже за ЛЕКСО да је наишла на ове врсте бучних опционих будилника када је истраживала загађење буком.

'Наши животи и домови су испуњени буком, а то ствара потенцијал за несаницу, анксиозност и стрес', каже Голд. „Свиђа ми се идеја ових тихих будилника који се повезују са нашим природним циркадијанским ритмовима и помажу да дани започнемо мирније. Неким тешким спавачима ће можда требати јачи систем буђења, али ако нисте један од њих, то је дефинитивно решење вредно разматрања.'



Прављење или преуређење спаваћих соба на начин који смањује загађење буком и побољшава спавати је кључна компонента веллнесс дизајна, пракса дизајнирања простора за промовисање физичког и емоционалног здравља, додаје она.

Лично се осећам као да сам боље спавао откако сам користио будилник за излазак сунца. Такође сам срећнији када се пробудим и осећам као да су ми дани били продуктивнији. Излагање вештачкој светлости ујутру може побољшати когнитивне перформансе током дана, према малој студији у часопису Бихевиорално истраживање мозга , тако да моја реакција можда није само плацебо ефекат.

Ових неколико избора су наши фаворити и били би одличан поклон за свакога коме је потребно мање буке и више светла у животу. Погледајте изблиза карактеристике које сваки од ових сатова нуди -- тајмер за спавање, функционалност одлагања; неке се чак могу користити и као светло за читање. Једном када се борите са својим савршеним сатом за симулацију изласка сунца, уживаћете у дубоком сну и бољим јутрима. Ова листа се периодично ажурира.

Најбољи душек од меморијске пене 2022

Најбољи свеукупни будилник за излазак сунца

Пхилипс СмартСлееп светлосна терапија буђења

Пхилипс има низ корисних производа за спавање, од средства против хркања да заврши апнеја у сну третман до будилника симулације изласка сунца. Не један, већ два, стручњаци су ми препоручили Пхилипс СмартСлееп Ваке Уп Лигхт: Маггие Бергхофф , функционална медицинска сестра, препоручује овај производ својим пацијентима којима је потребна помоћ да се пробуде пре стварног изласка сунца сваког дана.

„Ово ће вештачки стимулисати излазак сунца у вашој спаваћој соби, како бисте правилно поставили свој циркадијални ритам, биолошки сат вашег тела, упркос томе што морате да се пробудите када је напољу још увек мрак“, каже Бергхоф. 'Ово је веома важно за одржавање јутарње и дневне енергије, квалитета сна ноћу и метаболичког здравља.'

Такође је корисно ако не желите да се ослоните на гласне звуке аларма да бисте се пробудили, каже Бергхофф, и желите веома нежно и природно буђење ујутру.

др Ерица Матлуцк , а доктор натуропата , каже за ЛЕКСО да јој се допада СмартСлееп Ваке Уп Лигхт јер нуди вишеструка подешавања, укључујући подешавања осветљености изласка и заласка сунца, лампу за светлосну терапију и природне звукове за спавање и буђење. „У својој пракси препоручујем ове врсте будилника из различитих разлога и често се потребе и преференције људи мењају током времена“, каже она. „Поседовање различитих подешавања омогућава производу да остане релевантан за пацијента чак и када се њихове потребе развијају.

100 долара на Амазону

Најбољи луксузни будилник за излазак сунца

Лумиа Бодицлоцк Схине 300

Ово је будилник симулације изласка сунца који је променио моја јутра на боље (на начин, много боље). То је релативно врхунски избор, али вреди тога. Са Лумие Бодицлоцк Схине 300, могу да прилагодим поставку симулације изласка сунца у боји од 15 до 90 минута и да бирам између 15 висококвалитетних звукова буђења у одређено време аларма -- обожавам звук таласа и косова.

Можете подесити подешавања осветљености на симулатору изласка сунца тако да коначни интензитет буде савршен за вас: не толико пригушен да се не пробудите, али не толико светао да шкиљите. Такође можете подесити дневне или недељне аларме који се понављају и има дугме за одлагање за контролу додиром (иако то још нисам морао да користим, иако сам притискао функцију одлагања на телефону свако јутро).

Поред свих ових функција за излазак сунца, Лумие можете користити и да заспите. Удвостручује се као машина за бели шум, а сат вам такође омогућава да подесите симулацију заласка сунца - прво подесите светло на жељени интензитет, затим притисните дугме за залазак сунца и опустите се док се светло полако гаси. Користим симулацију заласка сунца кад год осетим да ћу имати проблема да заспим. Чини се да је до сада сваки пут помогао.

159 долара на Амазону

Најбољи будилник за излазак сунца ако имате буџет

Јалл Ваке Уп Лигхт Сунрисе Будилник

Ако нисте сасвим спремни да издвојите 100 долара или више за будилник за излазак сунца, овај јефтин сат за симулацију изласка сунца из Јалл-а би требало да уради трик. Има све основе и чини прилично прилагодљив излазак сунца: бирајте између седам боја и 20 нивоа осветљености да бисте завршили излазак сунца, као и седам природних звукова који ће пратити светлост. Такође можете изабрати да се пробудите уз ФМ радио.

Јалл Ваке Уп Лигхт Будилник за излазак сунца такође функционише као ноћно светло и ноћна лампа, а можете подесити ниво осветљености за оба. Нема функцију заласка сунца као неки други на овој листи, нити се удвостручује као машина за бели шум - али ако желите само функцију изласка сунца, то није важно.

Већина рецензенти на Амазону волим овај сат: има 4,8 звездица и скоро 100% рецензија је повољно. Чини се да је већина људи који су купили овај сат тражили мање нагли начин да се пробуде, а Јалл Ваке Уп Лигхт је урадио трик за њих. Купцима се такође свиђа то што се лако поставља и што је довољно једноставно да деца могу сама да раде.

60 долара на Амазону

Најбољи једноставан будилник за излазак сунца

Лумиа Бодицлоцк Рисе 100

Лумие Бодицлоцк Рисе 100 је једноставнија верзија Лумие Схине 300. То је висококвалитетни будилник за симулатор изласка сунца за људе који траже само основе: Лумие Рисе 100 има 30-минутни излазак сунца са опцијом за подешавање коначног интензитета светлости. Такође можете програмирати залазак сунца да вам помогне да заспите.

Лумие Рисе 100 нема звукове природе или амбијента које би додали вашем изласку и заласку сунца, иако можете програмирати опциони звучни аларм да се покрене када излазак сунца достигне максимални интензитет светлости. Као и Лумие Схине 300, Лумие Рисе 100 има функцију одлагања са контролом додиром и дисплеј са аутоматским затамњивањем.

99 долара на Амазону

Уради сам будилник за излазак сунца

ЛИФКС паметне сијалице и сопствена лампа

Ако већ имате ноћну лампу, можете направити „уради сам“ будилник за излазак сунца заменом обичних сијалица са паметне сијалице из Лифк-а . Ове сијалице које подржавају Ви-Фи повезују се на Алека, Гоогле Ассистант, Цортана и Аппле ХомеКит, а можете их програмирати да затамне и светле попут изласка и заласка сунца док заспите, односно будите се.

Очигледно је да нећете чути никакав звук, али ако сте релативно лагани спавачи који се будите уз промену светлости, ове програмабилне сијалице ће вас ипак пробудити ујутру. Такође можете комбиновати са Лифк-ом светлосне плоче и траке у забавним бојама за најслађи лажни излазак сунца икада.

Прочитајте нашу рецензију паметних сијалица Лифк Мини .

50 долара у Лифк-у

А ако желите шири избор (не само сатове за излазак сунца), погледајте нашу посебну листу Најбољи будилник за 2021 . А ако вам треба добар сан, погледајте најбољи душеци можете купити на мрежи и најбољи јастуци такође.

Још савета о здрављу

  • Најбољи краљица душека за 2022
  • Најбољи душек за болове у леђима, по мишљењу наших стручњака за спавање
  • Најбоља опрема за кућно вежбање за 2022
  • Најбољи душек за бочне спаваче за 2022
  • Најбољи мерач крвног притиска за 2022
  • Најбоље простирке за јогу за 2022
  • Најбољи пени ваљак за 2022
  • Најбоље пондерисано ћебе за 2022
  • Најбоља САД лампа за светлосну терапију за 2022
  • 8 најбољих листова за 2022
  • Најбоље наочаре које блокирају плаво светло у 2022
  • Најбољи Кинг Сизе душек за 2022
  • Најбољи чврсти душек, по мишљењу наших стручњака за спавање
  • Најбољи дупли душек у 2022

Пронађите савршени поклон

Све Испод 10 долара Испод 20 долара Испод 50 долара Испод 100 долара Испод 250 долара све маме тате баба и деда фитнесс путници Тинејџери претеенс тецх гаминг фоодиес романтичан накит кућа клинци 107 резултате Фиве С масажер за гњечење 35 долара на Амазону Хидро Фласк 35 долара у Хирдо Фласк Нинтендо еСхоп поклон картица 50 долара на Амазону Лисица у шуми 12 долара на Амазону СтеелСериес Арцтис 1 50 долара на Амазону Жак Торес бомбоне 55 долара код Жака Тореса Букет егзотичног меса 90 долара у Ман Цатес Сарах Клои дијамантски медаљон 145 долара у Сарах Цхлое Тхе Боукс Цо. Пикие букет 99 долара у Тхе Боукс Цо. Слатко срце бамбус 35 долара на Плантс.цом Мак Бреннер чоколаде 37 долара код Макса Бренера Ингарден микрозелени врт 100 долара на Амазону Схун Сора јапански ситни нож 70 долара на Амазону Златна наруквица Волф Цирцус Тони 95 долара у Волф Цирцусу Шампањац Гумми Беарс 9 долара и Сугарфина МакиМаки суши рол комплет за 2 125 долара у МакиМакију Цоте дес Росес розе 16 долара на Вине.цом Поклон кутија са укусом тартуфа 38 долара у Тхе Цхоцолате Хоусе Серија врућег меда и соли за жетеље одлежаног у бурету 40 долара у Фуего Бок-у Царрие Хоффман Кс минђуше са клиновима 290 долара код Кери Хофман Хоћеш да изађеш са мном? слатка датуља намаз 12 долара у Унцоммон Гоодс Италијанска даска за послуживање од маслиновог дрвета 17 долара на столу Троделни сет ножева за сир 20 долара у ЦБ2 Испорука свеже тестенине 25 долара у Голдбелли-у Маисон Миру минђуше са срцем 75 долара у кући Бокксу јапанска кутија за ужину Погледајте на Амазону Државно ћебе од кашмира Погледајте на Амазону ХиперЦхиллер Погледајте на Амазону Никплаи паметни дигитални рам за фотографије 20 долара у ЦБ2 Онлине часови кувања Погледајте у Онлине школи кувања Свилена мајица и шортс које се могу прати Види код Дуње Оуаи Цхилл Пилл бомбе за купање Видите у Улти 60 Хоур Цандле Погледајте на ТхераБок-у Дисон Суперсониц фен за косу Видите код Дисон-а Минт & Лили Мама огрлица Погледајте у Минт & Лили Сепхора поклон картица Погледајте у Сепхори Гоогле Нест Хуб Погледајте на Гоогле-у Тхерагун Приме Види у Тхерабоди Матадор НаноДри пешкир Погледајте на РЕИ Микбоок Погледајте на Микбоок-у Тики ватрена јама Погледајте на Амазону Марио Бадеску сет спреја за лице Видите у Улти Достава цвећа из БлоомсиБок-а Погледајте на БлоомсиБок-у Слип свилена јастучница Погледајте на Амазону Аарке карбонатор воде 230 долара у Бед Батх & Беионд Ацер Цхромебоок Спин 713 530 долара на Амазону МацБоок Аир М1 1,000 долара у Бест Буи-у Босе СоундЛинк Флек 150 долара у Бест Буи-у Делл Г15 1100 долара у Бест Буи-у ХП Павилион Аеро 13 1000 долара у ХП-у Леново Иога 7и (2-у-1) 850 долара у Бест Буи-у Достава оброка на бази мозаика 70 долара у Мозаику Траде Цоффее Субсцриптион 40 долара у трговини Визио МК7 65 инча 1000 долара на Амазону Аппле Ватцх СЕ 269 ​​долара на Амазону Аппле Ватцх серија 7 399 долара у Бест Буи-у Атлас Теа Цлуб 199 долара у Атлас Теа Цлубу иПхоне 11 499 долара у Аппле-у иПхоне 13 799 долара у Аппле-у Фитбит Цхарге 5 179 долара на Амазону Гоогле Пикел 6 599 долара на Амазону иПхоне 13 Про 999 долара у Аппле-у ЛГ Ц1 ОЛЕД 65 инча 1797 долара на Амазону Самсунг Галаки С21 Ултра 1,166 долара на Амазону Самсунг Галаки З Флип 3 870 долара на Амазону ТЦЛ Сериес 4 ТВ 65 инча 529 долара на Амазону ТЦЛ Сериес 6 ТВ 65 инча 999 долара на Амазону Тхерагун Мини 199 долара на Амазону Бест оф Дилан'с Цанди Бар поклон корпа 100 долара у Дилан'с Цанди Бару Огледало 1,495 долара у Миррор-у Ехо тачка са сатом 60 долара на Амазону Цроиссант Лигхт 19 долара на Амазону Чаше за вино у шпанском стилу 20 долара на Амазону Нинтендо Свитцх ОЛЕД 350 долара на Амазону Ксбок серија Кс 499 долара на Амазону Диснеи Плус поклон претплата 80 долара у Дизнију ДЈИ Минин 2 Фли Море Цомбо 600 долара на Амазону Фујифилм Инстак Мини 11 Инстант камера 69 долара на Амазону ТхисВорк преносиви усисивач за аутомобиле 36 долара на Амазону Перфецт Пот 165 долара код нас Леттерфолк прилагодљива подлога за плочице 75 долара у Вест Елм-у Паркс Пројецт Цандле 36 долара у пројекту Паркс иПад Мини 2021 500 долара у Бест Буи-у Цровн & Пав Пет Цанвас 50 долара у Цровн & Пав Цоравин систем за очување вина 150 долара у Таргету Ботлеи 2.0 47 долара на Амазону Арцаде1Уп Арцаде Мацхине 600 долара у Бест Буи-у Биолите ТравелЛигхт 135 40 долара у Биолите-у Блоцкароо Блоцкс 40 долара на Амазону Глоомхавен: Друштвена игра Јавс оф Тхе Лион 32 долара на Амазону ЈБЛ Го 3 50 долара на Амазону Илли И3.3 Еспресо и апарат за кафу 149 долара на Амазону Леново паметни сат 35 долара у Бест Буи-у Кеуриг К-Слим апарат за кафу 79 долара на Амазону Лего Спеед Цхампионс Цорветте 30 долара на Амазону Мадевелл Транспорт Тоте 178 долара у Мадевеллу Луниа свилена маска за спавање 48 долара у Лунии Лите-Брите 13 долара у Таргет-у Лодге Цаст-Ирон Грилл Пан 20 долара на Амазону Визе Цам в3 36 долара на Амазону Аппле АирПодс 3 121 долара на Амазону ЕарФун Аир Про 2 80 долара на Амазону Сони ВФ-1000КСМ4 250 долара у Валмарту Сони ПлаиСтатион 5 499 долара на Амазону Року Екпресс 4К Плус 39 долара на Амазону Аппле иПад 2021 (9. генерација) 269 ​​долара на Амазону

Информације садржане у овом чланку су само у образовне и информативне сврхе и нису намењене као здравствени или медицински савет. Увек се консултујте са лекаром или другим квалификованим здравственим радницима у вези са свим питањима која имате о здравственом стању или здравственим циљевима.